“福州一姐”，两个人的参赛旅程

作者｜顾颖

图片｜顾颖、受访者提供

10月13日在医院上夜班，

14日凌晨时分下班；

14日上午从福州飞天津，午后抵达；

在酒店入住后，去办理2023天津马拉松的一应参赛手续；

因为很累，晚上不到8点就睡了；

15日一早参加比赛，以2:39:37的成绩排在全程女子组第8位，在所有参赛的国内女选手中位列第一；

15日晚上的航班从天津飞回福州，到家已是深夜；

16日早班，一大早就离开家去医院了……

这就是有着“中国最快护士”美誉的张水华，利用周末的时间参加一场马拉松比赛，在正常工作、生活状态，与作为选手参赛状态之间来回切换的日常。

这次在天津，她2:39:37的成绩再次突破了240大关，并且非常接近个人最好成绩2:37:36。作为一名成绩达标马拉松国家健将级运动员水平的大众跑者，迈入2023年下半年之后，张水华经历了成绩提升的飞跃期，成绩稳超240似乎已经成为她的常态，“福州跑马一姐”的称号，对她而言实至名归。

“城市一姐”系列报道Vol.1

全科护士 张水华

01

“一姐”奔跑，不用藏着掖着

其实假如和“一姐”张水华的交流，不发生在与2023天津马拉松全程跑终点几十米之遥的参赛选手休息区，当时她也不是一身比赛服，单看个人状态，是很难把她和一位优秀的跑者联系起来的。

▲ 天津马拉松完赛后，张水华拎着个人物品前往休息区

比如在她赛后取回身份证、个人物品，一路往休息区走的时候，会很自然地讲到自己是一名内科全科护士，面对的病患多是需要调养的老人家，也包括临终关怀。还比如，走进休息区，把个人物品放到椅子上，掏出手机，她看了一眼轻轻地说：“对不起，稍等我一下，我回个信息，是一位病友问我看病的事，别让他等着急。”另外张水华还有一个她自己不会主动讲起的事迹——2020年，她曾作为福建省首批支援湖北宜昌医疗队的成员，在隔离区中奋战。

▲ 获得医院奖励表彰。张水华曾赴湖北宜昌抗疫，口罩和面罩造成缺氧，但马拉松的训练和比赛经历让她坚持下来。

今年忽然有个关于“命运齿轮”的说法流行起来，马拉松项目之于张水华，命运齿轮是从2017年底她在福州五虎山越野赛担任医护志愿者开始转动的。那一年，张水华26岁，因为好奇、跟着感觉接触跑步，虽然至今不到6年，但是凭借着热爱与坚持，还有跑友们形容的天赋，张水华用工作之外的业余时间投入训练和比赛，一直在不停地超越着自己，也带动了医院里的很多同事，包括逐渐知晓、了解她的福州市民，加入到奔跑健身的行列。

▲ 参加俱乐部训练，巾帼不让须眉。

“刚开始跑的时候，我还有点怕被医院里的领导和同事知道，怕大家觉得我跑步会影响工作。后来慢慢大家知道了，都很支持和照顾我，有时候我周末要外出参加比赛，大家就在排班的时候，尽量把我的班排在周一到周五。医院的领导也会让我写一些文章，给同事们讲讲跑步健身，我参加比赛的消息要是同事啊，护工啊，还有一些病人或者他们的家属看到，等我回来上班，他们也总会说‘哇你跑那么快，真厉害’。”张水华说，现在只要自己平衡好时间、状态，日常跑步和外出参赛是不用有顾虑的。

02

“一姐”养成，不是轻而易举

按自己形容，之前都不怎么做运动的张水华，在2017年底一次当越野赛志愿者之后，与奔跑有了交集。原本她就想跑着玩儿，跑跑健康跑，可是以玩儿的心态认真跑了5个月之后，她被跑友们拉扯着报名参加了2018横店马拉松。那时候，怕张水华不肯去，跑友们就告诉她，只是去感受一下，不行随时下来。跑得辛苦是肯定的，不过她在这个属于自己的“首马”中，跑出了340的好成绩，把带她来的跑友甩出好远好远。

后来，张水华在2019年下半年西安、长沙、南昌的几场马拉松赛中，成绩稳定“破3”，不断刷新PB。从2020年到2022年，虽然比赛的机会不多，但是一点都没有妨碍张水华奔跑，这种坚持，倒是非常符合她说的“苦，不过那种征服感也很开心”。

时间进入2023年，比赛逐渐多起来，上半年张水华参加了重庆、秦皇岛、厦门、宜昌等地的马拉松比赛，最好成绩是在重庆跑出的243。赛后，一直扮演张水华“陪跑”角色的爱人王岢，开玩笑跟她说“加油吧，跑进240，奖励你一万块钱”。玩笑归玩笑，张水华将240作为目标却是真的。

今年夏天，在福州最热的几个月里，张水华一直在努力。假如前一天下晚班，她就转天一早跑，假如当天清早下大夜班，她就当天晚上跑，福州的哪些大街路况适合跑步并且有树荫，福州的哪些体育场能够去跑步，她比谁都清楚。每个月训练量超过400公里坚持了3个月，8月张水华在哈尔滨参赛，跑出了2:38:12，成为又一名跑进240大关的业余女选手，达标国家马拉松女子运动员健将级。从哈尔滨到天津，这期间张水华参加的比赛，成绩都稳定在240之内。

03

“一姐”向前，爱人保驾护航

在天津马拉松的终点等到张水华时，她说自己还不走，要在终点等一下她爱人，其实她现在到各地报名参赛，自己都基本不用动脑筋，一切由爱人王岢安排。这个“等一下”并不久，张水华的爱人王岢也跑过了终点，成绩是2:53:30，而他个人的最好成绩是248，属于平时假如一起训练，能够基本跟上张水华节奏的范畴。

，时长00:21

夫妻共同参赛，这在马拉松赛场上绝对酷，关注马拉松的爱好者都知道，10月15日全国有多场马拉松赛事上演，为什么王岢会选择和张水华一起报名来天津参赛？因为王岢是天津大学毕业生，在天津度过了4年大学时光，而且这一次又是主城区的城市赛道，回天津看看，加上跑一跑城市赛道，这是他们报名天津马拉松的笃定理由。

▲ 天津马拉松完赛后，张水华与王岢夫妇一同骑着共享单车回酒店。

王岢很支持张水华跑步，从张水华2017年底接触跑步到现在一直如此，那时候，他们的儿子刚两岁，如今已经是二年级的小学生了。张水华说，儿子很乖，自理能力也很强，在学校读书，回家写作业，包括生活方面的各种事，儿子都能做得挺好，由于爱人工作的时间比自己灵活一些，所以像接送孩子等这些事，基本也用不着她。

作为支持的另一种表现形式，王岢逐渐也开始和张水华一起跑，也把自己跑成了业余马拉松选手。当然，一切需要基础，王岢在天津大学读书的时候，就是校田径队的成员，代表学校参加过1997年、1998年的“NEC杯”天津马拉松赛大学生接力赛。

04

“一姐”坚强，可也哭了鼻子

张水华的性格特别好，说话快言快语，在运动员休息区里，她和这次天津马拉松排在全程女子组第10位的黄菲虽然之前相互知道，但是并没有真正认识，这次碰到一起加了微信。看黄菲比赛服上的汗渍，张水华说：“我衣服上不大有，我算那种耐热型的。”原本两个人聊得很好，还应邀“比心”合了个影，可不成想插嘴问了张水华一个感觉挺普通的问题，却瞬间把她的眼泪逼了出来。

▲ 天津马拉松赛后，张水华与黄菲比心合影，两人都在今年的比赛中突破了240大关。

“你有自媒体账号吗？给自己做宣传，或者做马拉松运动普及的那种。”也许绝大多数人听，这都是个毫无泪点的问题，不过张水华哭了，而且是直接哭了出来。她推起脸上戴的运动眼镜问：“能看到我的眼袋挺重吗？这次来天津时间挺紧的，休息得不太好。另外总在外面跑，斑也多，皱纹也多，女孩子都爱美，有时候我也没有办法……”

原来，张水华是有个视频账号的，她在账号上发布一些自己跑步的视频，评论区里就总有人说她老，三十出头的年纪，风吹日晒看上去像四五十岁，看起来那么老，那么丑……还有质疑她总在跑步根本不好好上班……凡此种种，都令她很苦恼、很委屈，忍不住问自己“跑那么辛苦干嘛”。在奔跑的过程中咬牙坚持，张水华从来没有动摇过，但是因为户外奔跑，自己的皮肤变得不好了，没那么精致漂亮了，这件事，以她现在的年纪，还不能完全与自己和解。

知道女儿不开心，父母一定是劝她算了，不要跑了，可是真不跑，张水华又舍不得。一来二去，还是爱人王岢更多地成为了她的倾听者、开解者，并帮她管理账号，减轻她的压力，更重要的是，只要时间允许，就陪张水华一起外出参赛，帮她打理一切。

两个人的参赛历程，总比一个人要丰满和有趣。王岢说，相比专业运动员，业余跑者更看重自己的完赛时间和成绩目标，而不是名次，因为跑出怎样的成绩靠自己，能取得什么样的名次，受比赛其他参赛选手情况等因素影响，要看运气。

问到张水华有没有什么跑马拉松的心得分享给爱好者，她很干脆说没有，因为每个人的身体情况不一样，工作、生活情况也不一样，没必要一定尝试马拉松，游泳、跳绳等运动，只要是适合自己的，都可以。至于她自己，张水华说，她会一直跑下去。

VOL.1

“城市一姐”系列报道

这是【“城市一姐”系列报道】的开篇。

我们尝试在这个栏目里，聚焦那些顶尖的非专业女性跑者，讲述她们的跑步故事。但在跑步的语境之外，她们也都有处于不同阶段的社会职业身份和家庭角色，也在自己的工作与生活中倾注精力与时间。

跑步不断拓宽着她们的生命体验，步履不停的状态，是在赛道上，也是在生活里。