太极健康六字诀（十）六字诀习练反应及要点
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传统吐纳导引术——太极健康六字诀 【主讲：孙磊】
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简介
简介太极健康·六字诀的六个发音是人在六种不同身心状态下的自然发音，对应肝、心、脾、肺、肾和三焦。六个导引动作分别对应锻炼六个身体躯干部位和十二经络。长期锻炼六字诀可以起到疏通经络、强壮筋骨、调节情绪增加内脏功能的作用。
本课程由上海“华语侨心”项目与上海中医药大学上海市中医药研究院太极健康中心、上海市气功研究所联合推出，睿泰·爱中文提供技术支持。该系列公开课由六节课组成，配有中英文字幕。课程通过专家讲授、示范，内容通俗易懂，兼具实用性、科普性和文化性，帮助成年人、亚健康人群和儿童青少年等调整身心状态，抗疫防疫，强健体魄。
太极健康六字诀（一）太极健康六字诀及发音方式
太极健康六字诀（一）太极健康六字诀及发音方式
07:25
太极健康六字诀（二）六字诀的呼吸方式、与情志的关系
09:07
太极健康六字诀（三）第一诀：肝将嘘时目瞪睛
06:00
太极健康六字诀(四）第二诀：心呵项上连叉手
05:15
太极健康六字诀（五）第三诀：脾病呼时须撮口
06:20
太极健康六字诀（六）第四诀：肺和呬气手双擎
04:11
太极健康六字诀（七）第五诀：肾吹抱取膝头平
07:15
太极健康六字诀（八）第六诀：三焦客热卧嘻宁
03:58
太极健康六字诀（九）六字诀的作用途径、注意事项
04:00
太极健康六字诀（十）六字诀习练反应及要点
11:51
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