當媽媽依舊優雅!
林志玲的凍齡美貌一直是大家心中的女神,近期喜獲新兒成為人母更當起作家出了本書《剛剛好的優雅》!據說從沒認真減過肥的她,除了基因中樂透這原因之外,其實靠的是許多持之以恆的保養美容秘訣,以及細膩的養生、健身之道,而且方法意外地比許多明星更加親民!現在就來一探究竟吧~
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優雅一直是林志玲的代名詞,這次她在新書中解密這股從裡到外的優雅養成方法:
你是不是也會想念兒時的天真浪漫,那種不帶一絲汙染的純潔無瑕,內心好像很容易被深深的觸動?你是不是有時候也希望,自己不用永遠當個為了滿足社會期待值的大人? 純潔的心是開放的心,不存在成見。當我們用純淨的雙眼看事情,事情也會化為簡單。你可以想像自己充滿童心時,像孩子般純真帶著夢想,充滿了幸福感。沒有任何成人世界的框架,心靈和肢體都可以很自由。
我喜歡生活中一些充滿童趣的點滴。
有時候我們可以不一定要裝作很強、能力很好、很完美的大人,
可以任性的回到生活中有點傻的自己。
林志玲進一步解釋:「尤其和你的另一半相處,請允許彼此有時都可以當個幼稚的孩子。在家人和最心愛的人面前,不需要堅守成年人的面子和尊嚴,可以哭泣,也可以軟弱。請幫內心排毒,所有的斷捨離都不如內心的斷捨離。 也許我們真的太愛做加法了,開始減法吧,讓一切簡單。」
不用一直偽裝,在親密的人面前定期釋放壓力,能夠幫助自身的負能量排除,迎接更多的幸福感!
把書帶回家
女神等級的保養,當然全身上下都不可放過!每天泡牛奶+精油浴半小時至一小時,不只肌膚滑嫩,心情也會超好!而且先前在綜藝節目上曾透露,她的保養品用量很大,「保濕、精華液會重覆擦兩次,護手霜也會擦3-5層」,為了保養效果好,絕不會節省用量。因為她相信:「不管再累再忙都要自己寵愛自己,花一點時間美麗起來,是為了自己好喔。」
大家對林志玲的印象都是優雅、氣質的女神,平時她常採用粉嫩色系的妝容,例如粉嫩玫瑰、水潤偏亮的唇色,腮紅也會畫在較高的顴骨處,讓妝感更顯年輕,看起來超級少女~
因此,她很在意唇部保養,會用棉花棒沾熱水,去除唇部死皮再厚敷精華,Q彈柔軟的雙唇,也是看起來凍齡的關鍵!
林志玲最注重的保養,就是防曬!她曾在訪問中提到,「如果我身上只能帶一樣保養品,那一定是防曬乳。」敏感膚質的她,非常容易過敏和曬傷,因此平時會採用兩步驟保護:先塗SPF 30 以上的防曬乳,再加塗一層隔離霜,打造兩道防護層,並且隨時補擦!如果長時間待在室外,她會將防曬產品的係數提升到SPF50。另外物理性,像是墨鏡、帽子、室內防曬也都會做到滴水不漏~
志玲姊姊也很強調保濕,為了不要被冷氣房內的乾燥環境影響,她甚至寧願不開冷氣,因為冷氣機會讓水分快速蒸發!她更會隨身攜帶加濕器、床頭櫃放保濕毛巾,視情況晚上睡覺時不放掉浴缸水,就是要嚴格維持空氣濕度,避免環境乾燥!
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毛孔粗大看起來膚質就差,也會顯老。因此林志玲每天泡澡完會用化妝水噴灑、濕敷全臉, 在肌膚還溫熱的狀態下敷上冰涼化妝水,讓肌膚更緊緻有彈性!
在肌膚特別乾燥的時候,她會以一元硬幣大小的乳霜加3-4滴精油的黃金比例,自製「超滋養面霜」,邊保養邊按摩,減少乾燥紋路產生。
眼袋和眼周紋路非常顯年齡,尤其每天滑手機時間長, 因此林志玲也很強調眼周保養一定要做足!她連黑眼圈遮瑕時都會調和一點乳霜,加強滋潤感~
先前錄製實境節目時,大家發現志玲姐姐會在床頭櫃放一大瓶水和膠原蛋白飲,並且會戴上保暖手套入睡。細心保養直到入睡前最後一刻,真的很認真呀!
像許多女明星一樣,林志玲每天也都會喝超過2000c.c.的水。起床先一杯溫開水,然後利用隨身攜帶的保溫瓶,補充各種養生飲品,像是蜂蜜柚子茶、牛奶或人蔘茶、薏仁水等等。甜菜根汁這類蔬菜健康飲也是她常喝的。
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林志玲曾說自己貪吃又不忌口,除了透過飲品養顏美容,她也喜歡天然食物來加強保養,像是能增添膠原蛋白、補充膠質的豬腳、東坡肉。 而且她不像很多明星採用斷食法,她三餐定時定量,晚餐大約6、7就吃完,減少麵包、麵飯類等澱粉類,攝取優質蛋白質,這樣長期下來,就自然養成瘦身體質,不容易發胖了。
她每天還會喝一杯滴雞精,除了可以補氣血、調理經期,還能補充體內元氣,擁有紅潤年輕的氣色,而且這習慣已經維持十年了!
不只臉蛋,林志玲的體態也一直保持超好,出道至今依然苗條,一雙纖細大長腿更是羨煞眾人。這樣的身材也是透過勤勞運動得來的,她建議大家不要想得太難,也不要只會說而不會動,「女生任何時候都不可以放棄自己,隨時要想的是讓自己動起來」。也並非一定要上健身房,在辦公室或家裡也可以簡單地動動手腳,或是利用一張椅子也能做出健身動作。
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養成每天運動的習慣,即使遇到工作,她也會抽空跑步30分鐘。出國時會上健身房,睡前和早晨做簡單拉伸,加強身體柔軟度、打造優美體態!
針對大家夢寐以求的超級螞蟻腰和神級美腿,林志玲推薦這些在家也可以完成的運動~
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EQ超高的林志玲,總是以正向思考、愉快的心情面對各種問題,她覺得當心裡保持快樂的狀態,整個人的靈魂也會更加年輕,相由心生,這是她數十年如一日無敵少女感的最大秘訣。
林志玲:「我喜歡在可以玩耍的時候用力玩耍;我喜歡哪怕即使做過了一百次同樣的工作,還是用最好奇的心情去體驗。」
林志玲的保養、美容、瘦身方式都很平易近人,不會太激烈,像是防曬、保濕、每天運動,每個人都做得到,但最重要的還是長期堅持才看出效果。
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